Тренировка 01
→Сила
Базовые движения · 45 мин
Работа над собой
Тренируйся с головой
Простой недельный ритм для тех, кому важны прогресс, стабильность и удовольствие от движения.
Тренировка 02
→Скорость
Интервалы и координация · 35 мин
Тренировка 03
→Выносливость
Круговая работа · 50 мин
Тренировка 04
→Восстановление
Мобильность и лёгкое кардио · 30 мин
Главное правило
Форма приходит.
Дисциплина остаётся.
Не нужно выигрывать каждую тренировку. Нужно приходить на следующую — восстановленным и готовым работать.